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[胸部] 扩胸运动

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发表于 2018-3-8 13:12:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

健身动作库
标题:	扩胸运动
类型:	上肢
主要肌肉群:	胸部肌群
级别:	初级
其他肌肉:	背部肌群肩部肌群
器械要求:	整体要求 » 徒手训练
动作要领图1:
动作要领图2:
动作要领图3:
动作要领图4:	-
主要肌肉示意图1:
主要肌肉示意图2:
动作要领:	扩胸运动的动作要领 1、挺胸收腹，保持腰背挺直 2、手臂打开时带动胸部打开 3、屈肘和直臂交替进行
替换动作:	-

扩胸运动的讲解视频：

扩胸运动, 胸部, 徒手训练, 初级

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